ROLLER JÓGA - MASÁŽNÍ VÁLEC

• SVĚTLO   - nízká hmotnost umožňuje efektivní využití válce, který lze snadno použít pro různé druhy cvičení. Je vyrobena z EPP pěny o hustotě 52g/l. Pěna je hypoalergenní a bez zápachu, což umožňuje pohodlné používání válečku. Váleček je dost tvrdý, víc než vypadá na fotkách. Na stupnici tvrdosti od 1-10 ji odhadujeme na 8 – splní očekávání i těch nejnáročnějších lidí.

• VÁLENÍ PŘED A PO TRÉNINKU   - válení před tréninkem ve formě rozcvičky nám umožní zvýšit rozsah pohybu při cvičení, uvolní tělo, aniž bychom odebírali sílu na trénink; zatímco po tréninku bude naše tělo méně bolet a rychleji regeneruje po náročné fyzické aktivitě. Válcováním a tlakem na svaly zlepšujeme prokrvení, díky čemuž se svaly a fascie, které je obklopují, mnohem rychleji regenerují.

• NA REHABILITACI   - válec lze s úspěchem využít při rehabilitačních cvičeních. Opravuje držení těla, pomáhá stabilizovat páteř, odstraňuje bolesti zad a zlepšuje činnost nervové soustavy. Navíc urychluje regeneraci všech zranění a zranění.

• PRO CVIČENÍ   - je velmi užitečným doplňkem pro cvičení. Válec si můžete vzít na pilates, jógu, fitness, crossfit – svou práci udělá kdekoli. Skvěle se hodí i pro domácí aktivity. Použitím válečku odbouráváme tukovou tkáň, činíme pokožku pružnější a redukujeme celulitidu, navíc posilujeme účinky tréninku.

• SPECIFIKACE -   Černá barva; materiál: EPP (polyuretanová pěna); maximální zatížení: 200 kg; rozměry (délka / šířka): 29,5 / 15cm; hmotnost: 165g.

SPECIFIKACE

• Černá barva
• materiál: EPP (polyuretanová pěna)
• maximální nosnost: 200 kg
• rozměry (délka / šířka): 29,5 / 15cm
• hmotnost: 165g

Masážní váleček je vyroben z EPP pěny o hustotě 52g/l. Pěna je hypoalergenní a bez zápachu, což umožňuje pohodlné používání válečku. Dělá to povrchová struktura válečku   snižuje riziko uklouznutí , což zaručuje bezpečné cvičení s jeho používáním.

Roller je produkt   používá se pro masáže a cvičení; Nezbytnost pro uvolnění svalového napětí a pro snížení bolestivosti nebo bolesti. Používá se také ke zlepšení krevního oběhu, snížení tělesného tuku a celulitidy. Je skvělý na zpevnění těla a navíc posiluje účinky tréninku. Roller dobře funguje i při rehabilitaci páteře nebo korekci vad držení těla.

Velmi často je po tréninku tělo bolavé a není plně pohyblivé   - k jejich regeneraci nestačí zajistit vodu, kyslík a živiny, rolováním a tlakem na svaly zlepšujeme prokrvení, díky čemuž se svaly a fascie, které je obklopují, mnohem rychleji regenerují.

APLIKACE VÁLCE

• zmírňuje bolest a bolest po tréninku
• snižuje stres
• účinnější cirkulaci kyslíku
• tvaruje tělo

Délka cvičení s válcem na jednu svalovou skupinu by neměla přesáhnout 3 minuty. Doporučuje se vyhnout se popliteálním zónám, kostem a částem těla, kde jsou nervy blízko kůže, protože by mohly být poškozeny. Kontraindikací cvičení na kolečkách jsou hematomy, pohmožděniny, výrony, čerstvá poranění atd.

KDE SE MŮŽEME KOLÍT?

• telata
• zadní stehenní svaly
• tibiální svaly
• přední stehenní svaly
• vnější stehenní svaly
• vnitřní svaly stehna
• bederní oblast
• hýžďové svaly
• zadní a horní části

Když cítíte bolest při rolování, měli byste bolavé místo stisknout a držet, dokud bolest „nepovolí“ a neucítíte, jak se vaše svaly uvolňují.